Jag tog ett återfall. Och så ett litet tips.

Jag vet inte vad det beror på om det är att jag blivit äldre (Gud förbjude) eller om det bara är att jag är otränad, fast det är jag ju inte (?) men jag börjar få lite olika krämpor som jag inte haft förut.

Ryggen har alltid varit känsligt och jag får ont direkt om jag slarvar med träningen, har t.o.m haft ett diskbråck en gång, (Helvete! va ont det gjorde) men nu är det ett knä som spökar. Och höfterna trodde jag men efter att pappa undersökt mig visade det sig att det var ischias och det kommer ju från ryggen.

Den senaste tiden har jag haft mer ont än vanligt och faktiskt varit tvungen att ta smärtstillande, vilket ju inte är så kul.

Tills inatt. När jag googlade ”stretch ischias” och hittade den BÄSTA övningen ever. Jag gjorde den i sängen och det släppte direkt.

Det gör rätt ont när man står/sitter såhär, men efter bara några ”gungningar” (värva tyngden från armar till det främre benet) så släpper det. Och ni som haft ont i ryggen vet att man typ gör vad som helst för att bli av med smärtan.

Den här funkar också, men inte alls lika bra som den andra.

Knät vet jag inte vad det är för fel på. Om jag går för länge, som idag så får jag så jävla ont på baksidan och kan inte belasta benet i utsträckt läge. Pappa trodde det kunde vara överansträngt men jag är inte övertygad.

Det här flottnyllet tog sig ett rejält jävla återfall idag.

Gjorde en hel plåt (!!) med nachos som jag gratinerade i ugnen med riven ost, majs och tacosås och sen moffade i mig med guacamole.

Helvete så gott! Det och en bulle har jag alltså ätit idag. Ha ha ha! Vad är det som går och går och aldrig kommer till dörren. 😂 Aja. Det är bara att sitta upp på hästen imorgon igen. Gör om, gör rätt.

Kommer inte gå ut ikväll. Orkar inte mentalt. Även fast det är med nära vänner så är jag inte där socialt än. Ska ju snacka med min doktor imorgon och då får vi ju höja dosen igen. Så här vägrar jag att må. ❤️

Ps. Såg precis det här.

Ändå gått nästan 1,5 mil idag. ☺️

Totalt påfylld med energi!

En helt MAGISK tre-timmars promenad runt stan.

Jag har försökt knäppa bilder, men det måste ju upplevas live.

Det här med att gå på isen är för mig helt obegripligt. Skulle aldrig våga göra det.

Bara några meter bort var det bara isflak som flöt.

Men hur magiskt!

Runt Djurgården låg isen orörd. Där stod det skyltar att man inte skulle gå ut eftersom isen var svag.

Energipåfyllning. Åt det göttiga i mitten och slängde resten. Det varma kaffet slank dock ner! ☺️

Älskar solisar! Känner mig helt anonym och gömd bakom dem. Safe, typ.

Jag har för övrigt slopat den där jävla kalori-appen. Mitt psyke klarar inte det. Jag blir alldeles för fixerad och går all in så det är inte sunt. Samma med att väga mig. Det går inte att ha en våg. Jag räknar vartenda gram upp eller ner och stirrar mig blind på det.

Jag gör som jag alltid gjort, går på hur kläderna sitter och utefter det ökar jag träning eller minskar på intag av mat. Det funkar bäst för mig.

Nu är jag nyduschad och nyäten och planerar kvällen. En kompis textade och undrade om jag ville hänga med ut ikväll och visst skulle det vara kul, men dels så är det ju det här med mitt eremitläge men också alkoholen. Jag har inte druckit en droppe sen jag fick diagnosen och är rädd för vad som händer om jag gör det. Och nej jag går inte ut utan att dricka, så är det bara så vi får se. Kanske blir det ännu en kväll hemma på soffan. ❤️

Samir & Viktor typ.

// Inlägget innehåller annonslänkar till Teknikmagasinet //

Ok. Min go to just nu för att peppa och må lite bättre. Shuffla med Samir & Viktor. Vilken jävla låt!

YouTube Preview Image

Jag lyssnar på repeat, dansar, hoppar och beter mig som om jag vore tolv, men det GÅÅR inte att sitta still. Har ni hört den?

Jag har gillat de flesta av deras låtar men det här är nåt annat. Herre!

Jag lyssnar i mina grymma träningslurar som jag köpte på Teknikmagasinet. Ljudet är magiskt!

Jag lyssnar säkert alldeles för högt för vad som är ok för öronen, men jag kan inte låta bli. Den är så jävla bra!!

De sitter perfekt i öronen, ingen trasslig sladd att hålla reda på, och de är vatten/svetttåliga.

Nåt som man kanske inte tänker på men som faktiskt spelar roll är att sladden är platt

Vilket gör att den inte trasslar ihop sig när man lägger ner den i den lilla påsen.

För att jag ska ta ut mig ordentligt när jag tränar så måste jag ha bra musik. Har inte ens tänkt på att lägga till den här i min Gym-lista men nu ligger den där. Även i 2018-listan för den kommer att spelas flitigt under det här året.

Solen fullkomligt flödar in här hemma. Trots att jag inte somnade förrän vid halv fyra i morse så känner jag mig ok. Idag tänker jag inte stänga ute solen utan ge mig ut och ta in den. En långprommis runt stan blir det, fika på nåt härligt café och så kanske jag till och med pallar att vara lite social. Kanske.

Och en dusch skulle nog vara sin plats ink klädbyte. ☺️

❤️