Psykisk ohälsa. Mina upplevelser

OBS! Det blev ett sjuuukt långt inlägg. Sorry!

Så långt tillbaka jag kan minnas har jag drabbats av ”vinterdepression” och den kommer alltid i början av november när mörkret kryper på. Enda gången jag inte fått det är när jag har jobbat vintersäsong och fått spendera större delen av vintern i solen, så det är ju helt klart kopplat till mörkret. Men vi ett par tillfällen har jag mått dåligt även när det börjat ljusna.

Första gången var 2011. Jag jobbade på akuten då och tyckte att livet var på topp! Jag jobbade mycket, men alla mina kompisar jobbade där också så det kändes mer som att jag fick spendera dagarna med mina vänner än att jobba. Alltså inget jag led av. Privat hade jag kille och allt annat var liksom perfekt. Och så från ingenstans slog den till, vinterdepressionen men den kom tidigare än vanligt och det blev verkligen nattsvart. Den slog fullständigt undan benen på mig och vissa dagar kom jag inte ens ur sängen. Det är svårt att beskriva känslan, men det var som att jag hade ett tjockt, tungt, svart täcke över mig som inte gick att lyfta av. Jag kunde inte äta, jag kunde inte sova och jag grät helt okontrollerat av ingenting.

Jag försökte jobba ändå, men när jag först hade snäst av mina kollegor helt oprovocerat vid flera tillfällen och sen också gick på en stackars patient förstod jag att jag behövde hjälp. Jag gick in till chefen och sa att jag inte mådde bra och behövde gå hem.

Sen när det hade gått, vad är det sju dagar som man får vara hemma utan intyg, fick jag panik eftersom jag visste att jag inte skulle kunna jobba i det skick jag var. Jag ringde till 1177 (jag vet sämsta stället men jag hade ingen annan jag kunde vända mig till) och så beskrev jag för de hur jag mådde. De rådde mig att söka psykakuten. Jag blev skiträdd! Vadå psyk? Jag är väl inte galen?! men de sa att det var dit man skulle vända sig om om hade andra än fysiska problem. Sagt och gjort, jag tog modet till mig och åkte dit.

Det första som hände när jag kom dit var att jag fick träffa en sjuksköterska som först frågade om jag var självmordsbenägen och det var jag ju inte så då var det ok att låta mig sitta själv i väntrummet. Sen fick jag komma in efter ett tag och träffa en doktor som ställde en miljard frågor, hon gav mig en lugnande tablett och så fick jag veta att jag drabbats av en depression. Hade tydligen alla tecken. Hon sa att jag skulle gå hem igen och sen kontakta min husläkare för vidare utredning. Jag fick med mig en påse piller, sömntabletter, lugnande osv som räckte i några dagar.

Redan dagen efter ringde jag närmsta vårdcentral och bokade en tid och jag tror att jag fick komma samma dag. Jag fick träffa en kvinna som var… lite speciell om man säger så. Hon ställde också en massa frågor, jag fick fylla in några blanketter där det genom mina svar framkom var jag befann mig på en skala och utifrån den kunde man berömma hur allvarlig min depression var. Jag minns inte vad jag fick för resultat, men däremot minns jag att hon frågade vad jag ville ha för tabletter. Ja exakt så. ”Vad vill du ha”? sa hon när vi pratade om det. ”Ehh…. ja, nåt att sova på kanske..?” svarade jag. ”Ok, mer?” sa hon. Så bisarrt! Jag kunde alltså själv fritt bestämma vad jag ville att hon skulle skriva ut och hon skrev för glatta livet.

Två olika sorters sömntabletter och två varianter av lugnande fick jag utskrivet. Med flera uttag. (sjukt!) Plus ”lyckopiller” som jag skulle börja med direkt. Sen skrev hon en remiss för att få gå och prata med en psykolog och sjukskrev mig i tre månader.

Det var så skönt att få den tiden till att bara ta hand om mig själv och slippa behöva tänka på jobbet, men samtidigt så skämdes jag när jag skulle ringa och berätta att jag var sjukskriven och vad alla vänner och kollegor skulle säga. Skämdes för att det inte kändes som att jag var sjuk på riktigt.

Det tog ett tag innan jag fick kontakt med psykologen men när jag hade varit där en gång så ville jag inte gå tillbaka mer, vi klickade inte, men samtidigt så kände jag ju att jag behövde prata med någon så jag letade fram en och gick privat. Dyrt men SÅ värt. I början gick jag två gånger i veckan sen trappade vi ner det efterhand. Jag tror jag gick till henne totalt ett halvår. Det var jättebra, men hon var inriktad på KBT som ju fokar på nuet och framtiden, men jag märkte att jag hade en hel del i bagaget som behövde redas upp. Dock mådde jag mycket bättre efter det där halvåret och det var väl en blandning av medicin, vila och terapi så jag kunde så smått börja jobba igen och sen återgick allt mer och mer till vardag igen.

När jag hade ätit ”lyckopillren” ett år, började jag känna mig avtrubbad, jag kunde liksom inte riktigt bli varken glad eller ledsen. Jag kände mig rak, lite som en robot och det fick mig att känna mig som en annan person så jag gick tillbaka till vårdcentralen, ny doktor (samma som jag fortfarande har idag, BÄST) och han sa att vi skulle trappa ut medicinen under en period för att se hur jag mådde och det funkade bra.

Efter det hade jag några riktigt bra år där jag inte kände av mörkret alls (flyget) och det var underbart!

2015 slog så PMS:en till. Jag förvandlades till ett ett jävla monster när jag hade PMS och kunde absolut inte kontrollera mig själv. Bara ni som upplevt det vet hur det känns. Det är fruktansvärt. Jag förpestade livet för min sambo och hans stackars lilla dotter typ två veckor varje månad och så kan man ju absolut inte leva så jag ringde min pappas dåvarande fru som också är doktor och hon skrev ut en antidepressiv medicin som användes just för PMS. Det blev som natt och dag! Monstret försvann och jag kunde leva som vanligt hela månaden.

Efter nåt år började jag dock känna att jag kände mig låg och deppig även de andra veckorna så då började jag på eget bevåg ta tabletterna hela månaden (det ska man väl egentligen inte göra utan ordination, men jag gjorde det) och tyckte att det funkade bra. När jag sen flyttade hem till Stockholm igen gick jag till min vanliga doktor och han sa att det var helt ok att äta medicinen jämt och skrev ut mer.

Nu i höstas (2017) smällde depressionen till igen. Trots att jag fortfarande äter de där tabletterna. Det blev precis likadant som 2011. Nattsvart och jag låg bara i sängen och grät, typ. Eftersom jag pluggade då kunde jag vara hemma och göra det mesta online, men jag missade en hel del viktiga föreläsningar så jag gick återigen till min doktor och han sjukskrev mig, skrev en remiss till psykolog och gav mig milda lugnande tabletter som man också blir lite dåsig av så man kan sova.

Jag började gå till psykologen, som är helt fantastisk! och har gått till honom sen dess. Förta tiden var jobbig och jag har fått ytterligare en medicin som kompletterar den jag redan har och kombinationen verkar fungera. Nu mår jag så mycket bättre, är fortfarande sjukskriven, men allt är inte lika nattsvart som det var då.

Jag sover ju inte så bra nu, men utöver det så tycker jag att det är ganska ok. Jag blir fortfarande väldigt trött om jag gör något, det räcker med att ta mig ner till gymet så måste jag sova en stund sen och så är det ju inte i vanliga livet och jag får fortfarande dagar när allt känns hopplöst, men skillnaden från hur det var i början är enorm.

Jag vet inte hur länge jag ska fortsätta att äta de här tabletterna, men om de hjälper mig så kan jag lätt fortsätta med dem livet ut. Jag har fått en del biverkningar som till en viss grad är övergående. Svetten tex. I början svettades jag som en gris. Det var vidrigt! Jag svettades även om jag stod naken på balkongen när det bara var ett par grader ute och fick duscha och byta kläder flera gånger om dagen. Plus att jag gick upp i vikt. Sämsta tänkbara biverkningarna! Svettningarna börjar avta (peppar peppar) och vikten har jag fått under kontroll med hjälp av träning och koll på vad jag stoppar i mig. Ovant eftersom jag tidigare har kunnat äta ALLT utan att lägga på mig ett endaste litet gram. Och att bli ”tjock” (i mina mått mätt) skapar ju också en ångest så det har jag lidit enormt av. Gick upp 12 kg på tre månader. (!!) Från 60 till 72 pannor. Fy faan. Men nu är jag nere på 64 så det är inte långt kvar. :-)

Det har även den här gången varit svårt att berätta för folk hur jag mår. Vissa fattar ju precis, medan andra kan kläcka ur sig typ ”men det är väl bara att bita ihop och rycka upp dig!” De som säger så vill jag slita hjärtat ur. Som att man skulle välja att må såhär om man bara kunde ”rycka upp sig”.

Det får en också att inse vilka som är ens riktiga vänner, de som faktiskt finns kvar även när man inte är på topp. Man orkar ju inte göra nånting alls när man mår som sämst, så jag har tackat nej till allt den senaste tiden och vissa klarar inte det utan slutar att höra av sig om de inte får något svar, eller om jag säger att jag inte orkar. Dessa människor behöver jag inte ha i mitt liv. Energitjuvar! Man ska omge sig med personer som ger istället för att ta. Vissa dagar har känts bättre och då säger både psykologen och min doktor att jag ska ta vara på de stunderna och göra sånt som får mig att må bra, så jag har ju både varit ute, varit på fester och umgåtts med vänner. Men jag är helt slut efter och kan sova ett dygn.

Så. Nu är jag alltså sjukskriven till sista januari. Eftersom jag missat så mycket i skolan har jag tagit ett studieuppehåll den här terminen, så nu håller jag på och funderar på vad jag ska pyssla med i vår och sommar. Innan besöket hos handkirurgen i måndags var jag helt inställd på att jag skulle flyga igen, men det kommer jag ju inte att kunna göra om det blir operation så jag har fått tänka om. Jag har en del på gång men absolut ingenting som är klart, men jag tar det med ro. Mitt första fokus ligger på att blir frisk, må så bra som jag kan och känna mig helt återställd innan jag börjar med något. Annars finns det ju risk för att det blir bakslag och det vill jag absolut inte.

Jag har nio gånger kvar i terapin och det hjälper mig ju också mycket, även om det är riktigt jobbigt ibland. (Det har f.ö. kommit fram en grej som jag tänkt att jag ska dela med er, men det kommer senare. Jag har börjat skriva inlägget, men det är tungt, svårt och jobbigt att sätta ord på det, så det får ta den tid det tar. Hade faktiskt nästan helt förträngt det och när minnena kommer upp nu är det nästan som att uppleva det igen.) Jag tar en dag i taget och bestämmer när jag vaknar på morgonen vad jag ska göra utifrån hur jag mår. Baby steps.

Oj så långt det här blev! Har ni orkat läsa ända hit, heja er!!

Jag älskar att skriva och har alltid gjort det och det får mig att må bra och jag ventilerar och liksom ”får ur mig” saker när jag skriver. Jag postar ju inte allt här, men det finns hur mycket som helst i min Dokument-file i MAC:en. Det är också en typ av terapi. :-)

Ok, nu slutar jag. Ha ha!

Önskar er en mysig kväll!!

Hade man inte ångest innan så….

Tog en lång promenad runt stan. Gick i lugnt tempo, mer strosade och det var sjukt skönt. Gjorde några ärenden och lyssnade på min bok.

Gillar inte riktigt att gå på större vägar eller genom folksamlingar sen det som hände i april, så jag håller mig på mindre vägar och bakgator. Stryker omkring som en snuskgubbe längs väggarna. Hehe.

Ibland måste man dock passera vissa stråk av ”oskyddad” väg men då ser jag till att gå mot trafiken så att jag har koll på om det kommer nån galning i en bil eller lastbil. Det är inte nyttigt att tänka så här, jag vet, men jag kan liksom inte låta bli.

Mer steg än vad jag fått ihop på länge kan jag säga, men långt ifrån vad som är rekommenderat antal steg/dag. Minst 10000 ska det väl vara tror jag. Aja. Jag har i alla fall varit ute.

Dagens mat. Samma som igår, en currygryta med kyckling, champinjoner och lök som jag mojsat ihop med matlagningsgrädde. Till det hyvlad zucchini istället för pasta och tre körsbärstomater. Gott och mättande.

Sminkade mig med vänster hand idag, där av de groteska ögonbrynen. Ha ha ha. Orkade inte göra om dem. Övar upp vänster hand igen nu inför operationen. Blev rätt duktig på att använda den efter förra gången och gör fortfarande väldigt mycket med den. Kan tex skriva väldigt bra med den nu. Grymt ju att vara dubbelhänt.

Ser ni vad jag ser… Om man inte hade ångest innan så skapar ju hundraåttiosex olästa textmeddelanden det. Jag avskyr att öppna dem. Samma med att lyssna av telefonsvararen, där jag f.ö. uppmanar till att man ska texta istället (ha ha) eftersom det också skapar en stress hos mig. Som att jag får en massa måsten på mig. Urk. Nästan lika vidrigt som att tvätta. Nästan.

Filar på mitt inlägg om mitt psykiska mående. Postar så snart jag är klar.

Är det ok att jag mår såhär?

Man är ju aldrig så snygg som när man har tvättstuga.

Ett par slitna och urtvättade mjukisar och en lika gammal och risig tisha. En riktig fashionista. ☺️

Har varit vaken hela natten. Sista gången jag tittade på klockan var den halv fem och alarmet var ställt på sju eftersom jag hade en tidig tid till psykologen i morse, men det var helt otänkbart att jag skulle komma upp till den. Vidrigt trött. Ni vet sådär så att man nästan mår illa. Var tvungen att avboka. Det har kommit den senaste veckan det här med att jag inte sover ordentligt. Jag somnar, men sen vaknar jag, drömmer, ligger och vrider mig och är allmänt orolig. Det hör garanterat ihop med hur jag mår men det gör det ju inte minde jobbigt.

Har en tid hos min doktor nästa vecka så då får jag diskutera med honom. Sist jag var där ville han skriva ut sömntabletter men jag ville inte ha dem. Måste kanske tänka om nu..

Att må dåligt psykiskt är ingen lek. Det är väldigt tabu att prata om och folk vet inte riktigt hur de ska hantera det när man berättar, men det är i allra högsta grad verkligt och sjukt jobbigt. Ska berätta mer om det senare idag.

Ska tvätta klart, sen ska jag ge mig ut på stan.

Innan jag blev tant

Det fanns en tid när man ville ställa mig framför kameran. Ha ha. Lääängesen. Jag har flera kompisar som är fotografer så jag jobbade med dem när de hade uppdrag som jag gillade. Det här tex. Ett modereportage för nån tidning, minns inte vilken.

Min gamla header och min nya.

Gillar den nedersta av dessa två.

Och den här.

Ser nu att bildernas storlek inte ser ut som den brukar så vi får se om de kommer att synas.

Jag har jobbat lite som modell men jag har aldrig riktigt gillat det. Det är väldigt mycket väntan och det är jag inte så bra på. ☺️ Har även gått på catwalken en del och det tycker jag är sjukt kul! Vad som helst kan liksom hända då. Snubblar man så snubblar man. Inga raderade bilder eller retuch. What you see is what you get.

Det kommer bli ett helvete.

Jag fick nåt ryck efter träningen (och kanske för att jag legat som en padda de senaste dagarna) och satte igång med värsta storstädet. Ja men jag har krupit omkring på golvet och skurat lister, tagit bort vreden på spisen, ugnen a ni fattar, sånt som man liksom inte gärna gör på vanliga veckostädet. Inte jag i alla fall.

Älskar känslan av att det är rent från grunden. Som när jag hade städerska. Det blir det väl snart igen, om jag ska operera armen. Ni ska bara veta hur handikappad man blir när man inte kan använda sin ena hand. Och högern dessutom.

Fick faktiskt ont nu när jag städade så jag har satt på mig ortosen. Den hade jag dagligen i ett år efter första operationen. Fattar inte att jag klarade det.

Finklädd eller fulklädd, den var alltid på. ☺️

Ser att jag sitter i min lilla cab på den nedre bilden. Sålde den eftersom jag inte kunde köra ordentligt med bara en arm och den stod bara och samlade damm och kostade pengar. Och min plan på att köpa en ny nu lär väl dröja. Med gips ovanför armbågen har jag svårt att se hur jag ens ska ta mig utanför dörren. Ha ha.

Det luktar rengöringsmedel i hela lägenheten. Men inte gott utan bara kemiskt. Använder typ våtservetter, fast som är avsedda för städ och de luktar inge vidare. Dessutom sitter lukten kvar länge så de är säkerhet vidriga för miljön. Tyckte det var en smart idé för att slippa ”hink och trasa”, men kommer återgå till det så fort de här är slut.

Har varit uppe på vinden och hämtat ner mina skidkläder. Jag ska åka skidor i helgen. Eller, det ska jag nog inte förresten. Sist jag åkte hamnade jag på akuten, så jag vet inte om jag vågar, men jag ska i alla fall befinna mig i en skidbacke. Så mysigt.

Underställ, jacka, brallor och handskar. Älskar underställ f.ö. Bästa plaggen att glida runt i hemma.

Aj aj ja.

Ska man vara fin får man lida pin, right.

Körde 45 minuter rask (nästan jogg) promenad på bandet. Sista fem var det bara pannben som gällde.

Jag fick så sjukt ont i huvudet. Som blixtrande knivar in bakom ögonen. Helvete. Men jag hade bestämt mig för 45 och då skulle jag genomföra 45. Sen körde jag tre maskiner för benen innan jag gav upp. Det får ju finnas gränser för hur mycket man plägar sig själv.

Nån snygging är man ju inte. ☺️

Och den här vinkeln. Blir det värre? Ha ha. Här ser ni också den osminkade sanningen. Anledningen till varför jag sällan eller aldrig syns på bild rakt framifrån. Eller utan smink. Min skönhetsfläck. Hate it.

Duschad och insmetad i en ansiktsmask. Har fått acne (?!!) så jag behöver köra en djuprengöring. Skulle vilja ha nån peeling också men har ingen bra. Kanske gör en egen och kör kaffesump med honung. Den är faktiskt riktigt skön. Och kaffe ska ju vara bra för huden sägs det. ☺️

Hjälp!

Jag vill ha en ny frisyr. Jag har haft långt hår så länge jag kan minnas och jag har det alltid i en tofs ganska lågt i nacken. Det funkar ju, men hur kul är det? Googlade Rihanna och hittade några frisyrer jag gillar.

Snyggt, enkelt men ändå stylish.

Det här är sjukt snyggt tycker jag, men vet inte hur mitt afro skulle funka. Jo jag rakpermanentar men jag tror ändå att mitt hår skulle bli lite för stort.

Och så den här. Hur snyggt?! Så jävla cool. Dessvärre har jag ingen bra frisör. Den jag brukar gå till är bra på extentions men inte på att klippa. Jag gick till en annan för flera år sen men de verkar ha försvunnit..? Var går alla black beauties här i Sthlm? Nån som vet? Skulle vara så kul att förnya sig lite. ☺️

Kärlek vid första ögonkastet!

Heja Verisure! Så snabbt, smidigt och proffsigt bemötande. Exakt på utsatt tid plingade det på dörren och Tom, som legitimerade sig noga klev in. Jag känner ju redan till bolaget eftersom alla i familjen använder sig av dem, så det var ett kort möte där vi i princip bara signade pappren. Nästa vecka kommer de och installerar. Can’t wait.

Gav mig ut i ovädret. Herregud vad det snöade!

Värsta snöstormen! Men det var värt det kan jag säga för i paketet jag hämtade låg det här.

Ett alldeles ljuvligt halsband med Sydamerika som hänge.

Typ det finaste jag nånsin sett!! Kommer aldrig nånsin att ta av mig det här. Love at first sight. ❤️

Helt plötsligt!

För ungefär sex minuter sen stod jag i hallen och var på väg att sätta på mig dojorna för att gå ner och hämta ut ett paket som kommit, så hörde jag ett ljud från vardagsrummet och var tvungen att gå dit och titta.

Baam. Total kaos! Det blåser om möjligt ännu mer nu och dessutom snö på det. Aldrig att jag går ut.

Så jag kurade ihop på soffan istället.

Fast jag är väldigt nyfiken på paketet plus att jag ju verkligen borde röra lite på mig idag. Kanske ska bylsa på mig och traska ner ändå. Jo men det gör jag nog. Ok. Hej.

Hela huset skakar!

Jävlar vad det stormar ute! Fönstren skallar och balkongmöblerna flyttar sig. Hua. Termometern visar ett par grader plus, men är det som igår vill man inte sticka ut näbben idag.

Ner till gymet kan jag gå, men inte längre. Det tar mig fem min att gå dit så det borde jag klara. Täppt i näsan är jag och lite sådär kraxig. Vet inte om det är något som är på väg att bryta ut, eller på väg att ebba ut. Började känna mig krasslig i söndags men det ligger liksom bara och lurar. Jobbigt.

Har en timme att döda innan larm-personen kommer så det blir ett avsnitt av The Punischer. Det sista jag såg igår slutade sååå spännande. Tror kanske att det här är sista delen. Måste hitta en ny serie sen.